Individuální a párová terapie pro dospělé v Praze

S čím za mnou lidé nejčastěji přicházejí

Pracuji s dospělými individuálními klienty a páry, kteří řeší některé z těchto témat:

• dlouhodobý stres, napětí, úzkostné stavy a pocity vyhoření,
• psychosomatické obtíže a tělo, které jako by "mluvilo" za vás,
• vztahové potíže, opakující se konflikty a rozchody,
• smutek, deprese, ztrátu smyslu nebo pocit, že "takhle už to dál nejde",
• náročné pracovní nebo životní změny,
• potřebu lépe se poznat a neřešit stále dokola ta samá témata.

Individuální terapie

Terapii vnímám jako dialog a společné zkoumání. Nejde o rychlou radu ani univerzální návod, ale o prostor, ve kterém můžeme postupně porozumět tomu, co se ve vašem životě děje a co volá po pozornosti.

Společně se zaměřujeme na to, co se děje tady a teď – ve vašem těle, emocích, myšlenkách i vztazích. Všímáme si symptomů, snů, tělesných signálů i opakujících se životních situací jako důležitých zpráv o tom, co ve vás potřebuje více pozornosti, pochopení nebo podpory.

Cílem je postupně propojovat různé části vaší zkušenosti do větší celistvosti a podpory pro každodenní život.

Vycházím z výcviku v integrativní Gestalt psychoterapii a procesně orientované psychoterapii. V praxi to znamená, že mě nezajímá jen to, co říkáte, ale také jak se u toho cítíte, co se děje ve vašem těle, jaké obrazy, pocity nebo vnitřní konflikty se objevují.

Tempo i hloubku práce přizpůsobuji vám a vašemu tématu. Někdy zůstáváme u rozhovoru, hledáme nové úhly pohledu nebo jemně pracujeme s tělem, představivostí či konkrétní situací, kterou právě prožíváte.

Důležité pro mě je, aby to, co během terapie objevíme, nezůstalo jen zajímavým vhledem v místnosti, ale mohlo se stát oporou i venku, ve vztazích, v práci, v rozhodování nebo ve vztahu k sobě samému. Společně tak hledáme, jak se nové porozumění může postupně promítnout do vašeho každodenního života.

Párová terapie

Párová terapie je prostor pro dvojice, které se opakovaně dostávají do konfliktů, vzdalují se od sebe nebo potřebují bezpečněji mluvit o tématech, která se jim doma nedaří otevřít. 

Nejde o hledání viníka, ale o lepší porozumění tomu, co se mezi partnery děje a jak spolu mohou mluvit jinak.

Může pomoci tam, kde se ve vztahu objevují opakované konflikty, dlouhodobé napětí, ztráta blízkosti, nevěra, rozdílné potřeby, potíže v komunikaci, změny v rodině nebo nejistota, zda a jak ve vztahu pokračovat. Někdy vede k obnovení kontaktu a větší blízkosti, jindy pomáhá partnerům udělat vědomější rozhodnutí o dalším směřování vztahu.

S čím páry nejčastěji přicházejí:

• opakované hádky a konflikty, které se nedaří posunout a uzavřít,
• pocity vzájemného odcizení,
• potíže v komunikaci a naslouchání,
• zranění, nedůvěra, nevěra nebo dlouhodobé napětí,
• rozdílné potřeby v intimitě, rodině nebo životním směřování,
• období velké změny, například rodičovství, stěhování, krize, nemoc nebo úvahy o rozchodu.

U některých párů může být užitečná tandemová párová terapie, tedy setkání, kterého se účastní dva terapeuti. 

Takový formát přináší do práce více perspektiv, větší oporu pro oba partnery a často i lepší možnost zachytit jemné momenty, které se mezi dvojicí odehrávají.

Tandemová práce může být vhodná zejména tehdy, když je ve vztahu hodně napětí, silné emoce nebo  dlouhodobý opakující se konflikt.